【レビュー】ながらウォークを２ヶ月使用した感想

丁度２ヶ月ほど前に「ながらウォーク」というものを購入しました。
その時書いた記事がこちら。

[健康]ながらウォークを購入！到着！

２ヶ月使ってみたレビューを書きます。

毎日使っている！

何と，毎日使っています。

理由は４つ。

1. スペースを使わずに済むから
2. 椅子として適切な高さだったから
3. これに座ると楽だから
4. 体調が良くなった？から

それでは，一つ一つ見て行きます。

１．スペースを使わずに済むから

収納の時，場所いらずというものは結構あります。
しかしこれ，結局出し入れしなければいけません。
出し入れするの，面倒なんです。
しかしこれ，その辺りに置いても全く邪魔になりません。
次の２の理由が大きく関わるというのもありますが，その辺に置いても大丈夫な大きさだと出し入れしなくて済むため，すぐに使おうという気になります。

２．椅子として適切な高さだったから

私はローテーブルを使用しています。

この高さが微妙なところで，正座をしなければ食事はできません。

正座自体そこまで苦ではなかったので，今まで何も言わずに使っていました。

「ながらウォーク」に座ると，「ひょっとしてローテーブルに良い具合に使える？」ということを発見しました。

そこからは毎日「ながらウォーク」に座ってご飯を食べるようになりました。

３．これに座ると楽だから

座った時の腰への負担激減でした。

骨盤運動用なので，座った時に骨盤の角度が体に対して適切になるように椅子が傾くんです。

ですから，座っている間は本来あるべき骨盤の角度になっています。

お陰様で腰への負担減，楽に座れます。

４．体調が良くなった？から

骨盤の位置を本来の位置にするということは，内臓の位置も本来あるべき位置になるということです。

冬は私，お腹の調子が悪くなりやすいんですけど，今年はそれがありません。

食事の時に，内臓の位置が適切になっているからでしょうか？

お腹辺りの体調が例年より良いのは間違いありません。

？マークを付けたのは，最近生活面で良いことが色々あり，この影響が大きいと言いにくいからです。

しかし，内臓の位置が本来あるべき位置にあるということは，間違いなく体調面にも繋がる筈です。

まとめ

以上のように，この道具，割とすぐに効果を感じることができたんです。

それが使い続けられている最大の理由だと思います。

それでその辺に置いていても邪魔にならない，椅子として使えるというのですから，そりゃ無意識のうちに毎日使っちゃいます。

本来の運動はと言うと・・・

気が向いた時にやっています。

ゆらゆら程度の軽いものならよくやりますけどね。

運動嫌いが影響しています。

あと，内臓が本来の位置にということで，お腹周りもこれを使い始める前より少しスッキリしているんです。

何か本来の目的から外れているような気がしますが，効果が出れば良し！

ちなみに「ながらウォーク」，Amazonだとすごく安くなっています。

（2019/02/19現在 ¥2,570！！）

76%OFFやと！！

これは本当にお得です

批判だけなら前進しないが，考え方次第で前進する

先日下記のようなツイートをしました。

批判だけなら前進はしない。あれは駄目だと思うことに対して、自分がどう処すかを考える方が、少なくともストレスを減らして行けると思う。仕事の進め方もそう。

— いお＠プログラミング勉強中 (@ioviola33) 2019年2月14日

今日は，何故このように考えるか，そして実際にどう処せば良いかを綴ることにします。

批判をするだけによる周囲への影響

まず，これを考えます。

1. 批判された側はネガティブになる
2. 批判だけをすることにより，人間関係にもヒビが入る

批判された側はネガティブになる

ただ批判されるだけというのは良い気はしません。

仕事では，権力を持つ人が批判してしまうと，周囲が萎縮してしまうケースも多々あると思います。

「自分がこう考えてもまた批判されるのではないか」という気持ちになると，アイディアは浮かびにくくなります。

そうなると，良い発想は出てこない，あるいは物事を円滑に進めることが困難になります。

人間関係にもヒビが入る

批判だけすれば，批判された側は時には「否定された」と思うことがあるでしょう。

そうなると，「あの人と何かやろうとしても否定されるから嫌」という気持ちになります。

こうなると，人間関係にヒビが入った状態になります。

こうなると前進はかなり困難になります。

批判した本人にもメリットはない

批判だけの場合，批判した本人もそれだけで話が終わり，前進はありません。

批判を繰り返すことにより，「あの人と関わると，自分も批判対象になるかも知れない」と思われ，遠ざける対象となる可能性があります。

また，人間関係を悪くすることもあるため，後退ということもあります。

また，批判すればするほど自分の自由度も下がります。

何故なら，批判した行為をできなくなるから。

よって，批判だけというのは批判した本人にもメリットはないのです。

何をするのが良いかを考える

何をしたら，どう良い効果が出るかを考えることに集中するのが良いと思います。

この場合，良い事を考えることになるため，気持ちはポジティブです。

そして，悪い部分を学習するため，同じ事を繰り返さなくなります。

それも含め，前進です。

私は，仕事をする上でこれを心がけることにより，見方を変えていくことができるようになり，ストレスが激減しました。

同時に，寛容になることで人間関係も向上しました。

良いことだらけです。

他人に依存しないことが大事

自分をどうにかすれば良くなる，と述べたところで批判についてどう考えているかを述べます。

批判とは，他人の良くない部分を指摘して他人を良くしようという思考だと思います。

これはものすごくエネルギーの必要なことです。

コストパフォーマンスは極めて悪いと言わざるを得ません。

自分を変えれば状況は良くなるのに，極端な話，これは他人に依存していると言われても反論はしきれません。

自分の人生，それで良いでしょうか。

私は自分で人生を歩みたいと考えているので，他人相手ににコストパフォーマンスが低いことをしようとは思いません。

なので，自分にプラスになることを考えることに集中します。

電話はできれば使いたくない

先日下記のようなツイートをしました。

電話がホンマに嫌い。チャットアプリでええやん。

— いお (@ioviola33) 2019年2月13日

これについて掘り下げようと思います。

何故電話が嫌いか

理由は次の通りです。

時間が奪われる。

ある日，仕事中にこんなことが起こりました。

作業をしている最中に内線が集中した。

作業は当然はかどらず，できたことは何もなかった。

この展開，最悪以外の何者でもありません。

電話中，自分の仕事はほとんどできていません。
貴重な時間を奪われたと感じました。

果たして今するべき内容だったか

率直に申しますと，早急に対応すべき緊急な話ではありませんでした。

緊急な話，というのは余程のことではない限り，そんなに起こりうるものではありません。

だから，私が怒るのです。

相手の時間も奪う

自分も奪われますが，他人の時間も自分の一方的な都合で奪うことになります。

相手がもし作業に集中していたら・・・大変申し訳ない話になってしまいます。

電話でなければどうするか？

チャットアプリ，メッセージアプリを使えば良いと思います。

LINE，Whatsappなどなど・・・仕事はこれで解決。

自分の都合のいい時に話をすればok。

文字で管理する方が確実

人間は忘れる生き物です。

覚える行為にストレスを感じることがあります。

なので，文字にして残す方がずっといいんです。

チャットしてからの処理は各々のやり方でストレスフリーになるようにすればok。

それから，よく「誰がいつああ言った」などの議論がありますが，不毛な話です。

文字で残したら，そんな話も起こりません。

発信者が誰か，そしていつ発信したかすぐ分かります。

電話の使用頻度は最小限に

これだけタスクが増えている今，電話の使用頻度は最小限に止めるべきです。

電話を最小限にして効率良くタスクをこなすべき。

電話や顔を合わせてのコミュニケーションのみで事を進める人は，今後足を引っ張る人材になるのは間違いないと思います。

楽天 vs Amazon 私なりに比較

ネット通販といえば，私の中で以前は圧倒的Amazonでした。
楽天はホテル予約で利用する程度。
ところが，最近はこれが逆転しつつあります。
今日は個人的にこの２つのネット通販サイトを比較しようと思います。

カードはあるか？

私は，両方ともクレジットカードを持っていません。

クレジットカードを増やしたくないので。

ですから，この比較はできません。

プレミアム会員？プライム会員？

楽天のプレミアム会員であり，Amazonのプライム会員です。

年間会費は3,900円。

どちらも同じ額です。

会員の恩恵は？

Amazonの方が受けていると思います。

Amazonの方が会員歴が長いというのがありますが，Amazonのプライム会員として送料無料の恩恵はかなり受けていると思います。

そして，プライムビデオ。

Amazon Fire TVを持っているせいもありますが，プライム会員として動画など見まくっています。

これで会費3,900円の元は十分に取っている確信はあります。

これに対して楽天のプレミアム会員。

どのショップに注文したら送料無料なのかまだよく分かっていません。

今まで注文したものの中でプレミアムの対象になったのが実は少ないんです。

Rakuten TVはAmazon TVを使っているので観ていない。

元は取れそうか・・・今のままだと取れそうにありません。

分かりづらい，というのが正直な感想です。

１年続けたらやめようと思っているくらいです。

年会費払ってしまいましたので。

サイトの見やすさ

圧倒的Amazonの勝利。

シンプルで見やすい。

楽天はゴミゴミしている印象。

最初に楽天を避けた最大の理由がこれです。

品揃え

楽天の勝利。

以前からAmazonになかった商品を楽天で購入している，という具合ですからね。

お得感

送料無料という点でAmazon。

楽天はその点ではお得感を見出せていません。

しかし，ポイント還元率は低く，ポイントは貯まっている感じはしません。

クレジットカード作っていませんので。

プライムで映画が観られるでそこはかなりのお得感があります。

映画好きにはたまらないと思います。

一方，ポイント還元が大きいのは楽天。

最近楽天を利用するようになった理由はこれです。

私の場合，実はEdyカードを買い物で使っています。

Edyカードは楽天ポイントカードも兼ねているため，店舗でどんどんポイントを貯めています。

また，楽天トラベルも利用するため，そのポイントもお買い物で使えるのがお得という感じ。

イベントにエントリーし，スマホのアプリでノルマを達成するとポイントがプラスになるということもあるので，その分のお得感は得られます。

まとめ

Amazonのメリット

• プライム会員のお得感は大きい
• サイトがシンプルで見やすい

楽天のメリット

• 品揃えが豊富
• ポイント還元率が大きい

非クレジットカード会員としてはこういったところです。

ネット通販の使い分け，上手く使い分ける方法を考え続けます。

オケの練習に出るとモチベーションアップ！

先日，久しぶりにオケの練習に参加しました。

普段社畜生活を送っており，繁忙期だと楽器へのモチベーションがなかなか上がりません。
弦の張替え記事を投稿してはいますけどね。
それで，忙しくてもちょこちょこ弾きますが，モチベーションそのものはイマイチ。

私の楽器への思いはそれだけなのか・・・と言われたらそれまで。
繁忙期は休みたい欲が大きい。

しかし，オケの練習に参加すると不思議なことに，忙しくても頑張るぞ！という気持ちが大きくなります。
何故かを考えてみました。

理由①人に会えた喜びが出る

プライベートで人に会いたい欲が強いのかも知れません。
会えた喜びによって「よし！やるぞ！！」という気持ちが起こるのだと思います。

理由②練習で刺激を受ける

今私が所属するオケでは練習の度に良い刺激があります。
曲作りが楽しい。
だから個人練習のモチベーションが上がります。

残念ながら，モチベーションが上がりにくいオケに参加したこともあります。
「今日の練習ってどうだったんだろう？練習してもしなくてもって感じだな」と思った時はモチベーションが上がりません。

練習で良い刺激があるのはありがたいことだと感謝しています。
参加するからにはこういう所が良い，と思います。

ごく当たり前の話かも知れませんが

理由を２つ書いてみました。
大した理由ではないと思います。
しかし，先日モチベーションが上がった時，喜びという感情も得られたのは大きいことだなと思います。
それがあるから逆にオケ活動を続けているのかも知れない，と考えています。

周囲からは「よく続けられるなぁ」と言われますが，「やりたい」「好きだ」と思うことは続けるべきだと考えています。
考え方は色々だと思いますが，私は好きなことを続けることで人生が豊かになると思っています。
好きなことができると精神的にも良い影響を及ぼします。
それは仕事にも良い影響を与えると思います。
好循環を生み出すために，自分やりたいことにはどんどんチャレンジしていきます。

【ケア】目が疲れやすいのでケア

ここ最近目が疲れやすいです。
仕事でパソコンに向かい合っているせいですね。
目よりも疲れている箇所があります。

それは，頭です。
頭皮付近と言った方が正しそうです。
ですから，最近拳でグリグリしてみたり，解毒棒でグリグリしたりするなどしてケアしています。

解毒棒，効果はありますね。

グリグリとした後は気分がスッキリして作業効率が上がります。

こういうセルフケアは必要不可欠です。

【健康】「せんねん灸の奇跡」を買いました！

タイトルの通り，「せんねん灸の奇跡」を買いました！

今日はこれについて書きます。

以前使用していたせんねん灸ソフト

以前せんねん灸ソフトについてのレビューを書きました。

[レビュー]セルフ灸〜せんねん灸ソフト〜

そこで「煙が嫌な人にはオススメしない」と書きました。
使用後，部屋が煙臭くなります。
換気扇回してもしばらくはニオイが残ります。
ですから，使い切ってから煙の出ないものを買うと決めていました。
やっとなくなったので，「せんねん灸の奇跡」を買いました。

レギュラーにしたのは何故か

今回購入したのはレギュラー。

ソフトよりは熱さを感じるようです。

何故それを購入したのか。

単にドラッグストアにそれしか置いていなかったからです。

あと，ソフトに慣れたのか何なのか，そこまで熱さを感じていなかったので「これでいいや」と思いました。

どうなっているか

黒い芯があります。
これはもぐさを炭化したものです。
ここに火をつけます。

使用した感想

めっちゃいいです！

多少の煙は出ますが，ニオイは残りません。
リラックス効果は結構得られます。
熱さは，部位によりますが，そこまで私は熱く感じなかったです。
（※あくまでも個人的な感想です。人によってこれは変わります。）
冷え性が強く現れている足だと熱すら感じない有様。
快適なので，色んなツボで使ってしまいます。

快適なのがちょっとした短所に繋がる

色んなツボで使うということは，すぐになくなるということです。

お灸代で私どれだけ使うのでしょう。

でも，それだけ疲れているということなので，ケアはしないといけませんよね。

そんな訳で

とても気に入ってます。

これはリピート確定。

しかもレギュラーですね。

（一番熱いハードを買う勇気はありません。）

220点入りというのがあるみたいですが，それを買うか否かはまだ考えていません。

お気に入り度：★★★★★

以上，レビューでした。

１月の振り返りと２月の目標

2019年１月は今日で終わり。
１ヶ月があっという間でした。
もう１年の１２分の１が終わるかと思うとゾッとします。

先月ブログを再開し，今月は毎日更新し続けることができました。
質はどうなの？と思ってしまう投稿もありましたが，「習慣化のためにはとにかく毎日書き続けること」をモットーにこの１ヶ月間続けてきました。
この投稿で何と今年37本目です。
目標の150本更新は不可能ではないと思える数字です。

２月の目標

とにかくインプットの１ヶ月にしたいと思います。

毎日更新は続けますが。

書きたいことがまだありますので，当分は質はそこまでではなくても今自分が持っていることを書き出すことはできると思います。

クオリティを高めるために，色々な経験をし，インプットする１ヶ月にしたいと考えています。

２月勉強したいこと

①プログラミング

プログラミングです。

今年の目標の一つに，このブログのデザイン変更があります。

そのためには知識が必要です。

ですから，プログラミングの勉強をするつもりです。

②英語

丁度１年前，英語の勉強をしなくなりました。

大切な人が亡くなり，心にポッカリ穴が開きました。

体調不良，仕事量増加・・・休日何かをする元気が全く出なくなりました。

気付いたら勉強しなくなっていました。

意志が弱い。

でも，英語ができるようになりたいという思いはいつも持っています。

最近プロブロガーの記事を読む機会が多くなり，その中でプロブロガーさんがどれだけ努力されたかを感じました。

稼ぐためにブログを書いている訳ではありませんが，自分の願望，努力して叶えたいという気持ちがまた強くなりました。

人生を切り拓くとかではなく，自分がどういう人でありたいかを考えた時，やはり努力しなければどうにもならないと改めて痛感。

途中やめになっていたテキスト，最初からやります。

勉強前よりは明らかに英語力はあると実感することは今でも多いです。

やれば出来ることを実感しているので，また頑張ります。

２月も人生楽しんでいきます。

【生活】無印良品のローションシート

先日，無印良品で購入したものを書きました。

【買い物】無印良品で色々買って来ました！

その中の一つ，ローションシート（全体用）についてレビューします。

どこにあるのか見つけられなかった

写真の通りのビジュアル。

こんなに圧縮されているとは知らなかったため，「サンプルは置いてあるけど実物はどこ？」と数分間探しました。汗

私の物探し能力は低いんですよねぇ。（遠い目）

見つけた瞬間は感動しました。

こんな物か！！

使い方は新鮮

使い方は次の通りです。

1. 化粧水のフタに化粧水を入れる。
2. 化粧水の入ったフタにシートを入れる。
3. 膨張したシートを広げ，顔に貼る。
4. ５〜１０分間待ち，化粧水を浸透させる。

２をやった瞬間感動しました。

圧縮されたシートがフタに入れた瞬間膨らむ様に。

しかし，この膨張したシートを広げるのが少し難関。

ここで破ってしまう人が絶対いるでしょうね。

ここはマイナスポイントです。

使用感は普通か

顔に貼ってからの浸透加減は，パックとして売られているものと比べたらダメだと思いました。

まず，化粧水が浸透して膨張したときの水分量が違います。

そのせいかどうかは分からないですが，顔に貼った時の浸透感はそこまででもなかったです。

期待しすぎたことに反省。

しかし，結果は十分に出ていたと思うので，使用感は普通という評価。

手軽にパックできるのが良い

ここまで書いた内容からすると，そこまでオススメ感はなさそうですが，ここからはこの商品の良いと思う点を書きます。

• どの化粧水でもパックできる。
• 経済的（20個入り税込350円）

はい，これくらいです。

リピートするか否かはこれから使ってから決めます。

評価：★★★☆☆

汚い部屋から何も生まれない

今日は正直良い話ではありません。
しかし，そんなのでも自分の成長を感じることがありましたので，記録として残しておきます。

私は片付けが苦手です。
ですから，お世辞にも私の部屋は綺麗とは言い難い。
それは，私が色々すぐにやらないことが原因です。
そして，それで良いことがあったかと言うと，何も良いことはありません。

汚い部屋では時間のロスが多い

とにかくこれです。

いつの間にか物がなくなっている。

それを探す時間の何と多いことか！

探す時間ほど無駄なものはありません。

探している間に何ができるだろう？

いろんなブログ，本を読むことで生産性をようやく意識するようになった今，この状況はロスしか生み出さないと思うようになりました。

物をなくしたときの情けない感情

最近よく出るようになった感情です。

「どこに置いたっけ？」と思った瞬間，「何て情けないんだ」と感じるようになりました。

ホント，こんな感情にはなりたくないもの。

以前はそんな風に思わず，ただ探すことに一生懸命。

見つけたら「ちょっと掃除できたし，良かった」というくらい。

一歩も成長する気配はなかったと思います。

情けないと感じれば，もうこれ以上にはするまいと動けるようになりました。

部屋は心のバロメーター

そもそも何故，このような状況になるかと言うと，心に余裕がなく疲れてしまっており，「後でやろう」と言ってやらずに溜まって行ったのです。

もう少し気持ちにゆとりがあるときは，もう少し色々すぐにやっていました。

部屋の汚さって，心にゆとりがあるか否かも関わるのかな？と思っています。

今は

出来る範囲で一歩一歩前進しています。

エンジンかけないと急に良くすることは困難。

しかし，心の整理をして改善策を練り，実行に移しつつあるところは自分で評価したいと思います。

自分をきちんと評価するというのも前進するために必要なことかな？と思います。

本でも買って整理するための方法を勉強する予定

まず，断捨離術を覚えること。

頭では何となく分かっていても，なかなか断捨離できていないことが山積み。

以前買った本が積読状態なので，それを読まなければと思います。

今すぐ読みたい本が何冊もあるため，そちらが先ですが（笑）

片付かないのでは？とツッコミを入れられると思いますが，自分の欲求赴くまま行動します。

それで悪い方向には進んでいないようですので。

書きながら，自分で突っ込んでしまう部分は多々あります。

苦し過ぎる文です。

しかし，自分の部屋をどうするか，どうしていったかという記録を残したくなったんですよね。

ビフォーアフターを見ることができれば，一つの行動として自分の経験をここで見える化できるから。

写真は撮りませんが，文面だけで変わったことが見えたら十分。

できたことを後で振り返れば何か収穫がありそう。

そんな期待を込めて書いてみました。

最悪のケースは，ここで書いた状態から変化しないこと。

記録を残したらそれが明らか。

そういう意味でも，具体的な状況に触れずに記録に残すことはアリかも知れません。

鍼治療が素晴らしい！

私は定期的に鍼治療に行ってます。
きっかけは耳詰まり。
耳鼻科に行っても原因不明。
ところが，そのとき行ってたマッサージ屋さんである一言を言われました。

「ここがこんなに固まっていたら，耳鳴りが酷くない？」

耳の下にあるくぼみをマッサージされながら言われました。
まさか，耳詰まりの原因はこの辺りの疲労？

そんな訳で疲労回復に良いのはどれかを探しました。
マッサージよりも良さそうなのはどれか？
調べていくうちに見つけたのが鍼。

可能性を信じて鍼灸院を予約。

何回か通っているうちに耳詰まりは良くなりました。
耳の下のくぼみにあった塊にいたっては一発で消えました。

それ以降割と定期的に鍼灸院に通うように。
施術後，正直一時的にだるくなります。
これは好転反応らしいので気にしないことにしています。
辛ければ寝ることにしていますので。

それから，風邪以外の耳詰まりの原因が疲労であることが何となく掴めました。
首回りの状態が酷い時にどうやら耳詰まりを起こしやすい模様。

疲労回復を自分だけでやるのはなかなか難しいため，マッサージに通うなどしましたが，鍼の効果が抜群なので，最近行くのは鍼のみです。
よほど酷ければ，マッサージにも行けば効果は上がると思います。
基本的に鍼以外はセルフである程度どうにかしたいところですが。

どっかが良くなったら，悪いところが見つかるため，まだまだ通い続けることになりそうです。やれやれ。

ココイチは200gが限界か

実は，最近食べる量が減っていると感じています。
例えば，ココイチで食べられる量が減りました。
以前は300gで丁度良いくらいでしたが，今は200gが限界です。

ま，ココイチのカロリー等考えるとそれくらいが良いかも知れませんが。

こういうところでも歳を取ったことを感じさせられます。
20代ってホント何でもできたな，と。

食べられる量が減ったら減ったで，内容に拘りたいと思いつつも働きながら，そしてやりたいことをやろうとすると自炊ができません。
手軽に食事が摂れてしまうお陰で，作る時間を惜しんじゃうんですよね。

体に気を付けて考えなければいけないことが増えていると感じているので，本を読むなどして勉強しようと思います。

[ライフスタイル]変える対象は自分しかない

働き方改革などのニュースを聞いて，最近よく思うことがあります。

自分はどう生きていきたいんだろう？

常々考えることではありますが，最近これを強く意識するようになりました。

制度が変わるのを待つべきか？

最初に考えるのは，ワークライフバランスです。

働き方改革により，制度が変わる部分がありそうですね。

しかし，それには時間がかかります。

時間には限りがあります。

自分の人生は待っている間にも進んでいます。

果たしてそれで良いのか？

答えはNoです。

人生は一度しかない。

それなら，制度が変わるまでなんて悠長なことは言っていられません。

やりたいことにやるべく日々歩んでいくべき，と思っています。

定時で帰ろうと，文句は言われる筋合いはありません。

定時で帰る。

こう意識を持って仕事をするのは自分自身。

環境や他人のせいにしてしまうのはあまりに虚しい。

周囲の目はどうか？

私は気にするべきではないと思っています。

誰の人生？自分の人生です。

仕事なら，やるべきことを時間内にしっかりやればいいのです。

時間内にできない労働量であれば，考えられる原因は２つ。

• 仕事の進め方に問題はないか。
• 労務管理はできているか？

仕事の進め方は日々向上させるように意識し，勉強する必要があります。

自分がやるべきことをスピーディーにする。

そのためにやるべきことをやっているなら，周囲の目を気にする必要はありません。

周りの目を気にし，何でもやって高評価を得ようとする人は，自分の人生がそうありたいならそれで良いと思いますし，そうでなければもっと自分の時間や家族との時間を大切にするべきだと思います。

他人は簡単に変えられるか？

変わらないと思った方が無難という結論に達しました。

自分の意思を持った人を変えるなんて，並大抵ではないです。

本来人の意思とはそういうものかも知れません。

それなら変えるのは自分自身。

ストレスを減らすためにどう考え直せば良いか。

論理的に考えることで思考が進みます。

見方も広がる可能性があります。

自分のことを自分で考えて実行したことに対して文句や不満は出ますか？

恐らく「自分の考えが至らなかった」などの反省が出るのでは？と思います。

少なくとも，最近私はそうするようにしています。

他人をどうこうと思わなくなった瞬間，ストレスが大分なくなりました。

ある意味冷たくなったとも言われそうですが，知ったこっちゃない。

まとめ？

自分の人生をどうするかは，結局自分で決めるしかない。

口ではこう言ってますが，私はまだまだ口だけ人間です。

と言う訳で，この投稿に説得力はありません。

ただ，確実にこの投稿に書いている状態に少しずつ進んでいるのは間違いありません。

その証拠に，書き綴りたいことを毎日ブログに書くようになっています。

自戒の意味を込めて，この記事を投稿いたします。

[睡眠]睡眠時間６時間未満はダメ！

ブログを毎日更新するようになってからというもの，何やらやりたいことが激増し，毎日が楽しくなりつつあります。
やはり思っていること，やったことを文字に起こすことは楽しいものです。

今日はパフォーマンスのお話。

仕事始めから５日目。
帰宅時間が遅くなっていき，就寝時間も少し変化が・・・。
それなのに起床時間は同じ。
つまり，睡眠時間は減少。

昨日と今日は睡眠時間が６時間を切ってしまいました。

まあパフォーマンスの落ちること落ちること。

自戒のために書いておきます。

• 帰宅時間は遅くならないこと
• 睡眠時間は６時間未満にならないようにすること

残業は本当にダメですね。

仕事もですが，生活の生産性も下げるだけなので，労働時間は短めに限ります。

さて，明日から三連休。

何をして楽しむか，全然決めていません。

とりあえず，興味のあるスニーカーを見たいと思います。

[レビュー]セルフ灸〜せんねん灸ソフト〜

この時期はとにかく肩が凝りやすい。
そんな訳で，セルフケアをするようにしています。
そのための道具を一つご紹介します。

使用アイテムはせんねん灸

ドラッグストアで購入。

最初なのでソフトに。

使用感（※個人の感想です。）

最初は熱さが刺激に感じることもありましたが，慣れた今はそんなに熱さを感じず。

ちょっと温かくなっているな，という程度。

ツボや体調によりますが，「熱っ！」と思ったことはありません。

気になるのは使用後のニオイです。

使用中煙には癒されますが，その後の部屋のニオイは気になります。

せんねん灸には煙が出ないものもあるということなので，これを使い切ったらそちらを使おうと思います。

オススメ度

★★★☆☆

最初に使うものとしては良いと思います。

星３つになったのは，使用後のニオイが気になるから。

煙のニオイが嫌いな人にはオススメできません。

紙の手帳を辞めました

今年変えたことといえば，プライベート用の手帳を辞めたことです。
ここ何年かは「ほぼ日手帳[weeks]」を使用していました。
ところが，マメではない私は予定を書き込んで見る習慣が全く付かず，手帳は家の隅に追いやられる状況が続きました。
早く見切りをつけたら良かったものを，デザインが可愛くて，それ欲しさに買っていました。
（今年もウリボーに惹かれましたよ。）

しかし，昨年途中からGoogleカレンダーを使用し始め，そちらの方が数段便利に感じたので，ようやく紙手帳から卒業することを決めました。
仕事用の紙手帳は出勤日は毎日使っているので，こちらは来年度も購入しようとは思いますが。

MacBookかiPhoneでスケジュールを管理する方が良いですね。
通知が来るので，予定を忘れることはまずありません。
あと，持ち運ぶものを減らすことができるのはいいですね。
（ほぼ日のweeksはそんなに場所取りませんが・・・）

今年の課題の一つはストレスフリー。
タスク管理もちょこちょこ考えていこうと思います。

いつの間にか色々書くように・・・楽しむことが大事！

このブログ，当初は楽器とカメラ，ガジェットについて書こうと思っていましたが，興味の対象が広くなっちゃって，グルメと車，おまけに服のことまで書くようになっています(苦笑)

興味の対象が広いんですよ，要するに。
そうなると，一つのことを深く書くのが難しい。。

書きたい欲だけは強いんですよね，きっと。
文を書くのは大好きです，下手ですが。

ですので，書けないことに対してストレスを感じることもありました。

それなら「ああした方がいい」「こうした方がいい」を無視して，好きなことを書いちゃえ！と最近思うようになりました。
そう思うと気持ちが楽に。

ハマったこと全てに全力で楽しむ。

仕事があって大変と思うことはまだありますが，自分の人生のスタンスはこうした方が絶対良いと思っているので，そのスタンスでブログにも向き合うことにしました。

情報に新鮮味がなかったり，面白いことはそんなになかったりしますが，今の私なら当然だと思います。
何せ，まだ駆け出しの状態だから。
ハマって，行動して，知ってというプロセスを経て内容のある面白いものは生み出されるのだろうと思います。

やりたいことがとにかく沢山あります。
時間がないと言ってやらないのではなく，全部やってやるつもりで，これから生きていきます。

風邪がなかなか治らない原因は・・・

実は，先週から風邪を引いています。
先々週からその気配はありましたが，先週は酷いものでした。

熱は出ないものの，喉の痛み，鼻水が酷いです。
喉の痛みはなくなったものの，咳と鼻水が残っています。

いつもなら１週間以内でほぼ治りますが，今回は長引いています。

何故でしょう・・・。

一つには休みが少ないことが挙げられる気がします。
先週は６連勤。
週休１日は正直かなりしんどいです。
その前も，実は週休１日でした。
６連勤ではありませんでしたが・・・
あまり休めていない感じは拭えません。

あと考えられる原因は食欲のなさ。
食べないと抵抗力が付きません。
体力も衰えている感じは否めません。

今日は元々半日休みが取りやすい月曜日なので，早退させていただきました。
午後はひたすら寝ていましたが，夕方はしんどいもの。

熱が出ていないのが不思議です。

今週は土日休みなので，何とか回復させたいところです。

来年のプライベート用手帳注文！

iPhoneとかiPadとか使用していますが，手帳は毎年紙媒体。
しかも「ほぼ日手帳」と決めています。
仕事用もプライベート用もほぼ日です。
プライベート用はそこまでたくさん記入しないので１週間１ページの「weeks」，仕事用は１日１ページ，文庫本サイズの「オリジナル」を使用しています。
プライベート用は予定を簡単に書く程度ですので，１週間１ページで十分。
予定がたくさんあるときも，見開きページの右側にあるメモ欄に詳細を書けばいいのです。

ここ数年はオンラインで注文しています。
理由は２つ。

１．ゆっくり買いに行く時間がない。というかその気がない。
時間は作ればいいんですけどね。
オンラインで買えると思うとそんな時間を作る気にはなれません。
お金で時間を買っている感覚です。
最近そのパターン多し。

２．オンライン特典が付く。
３色ボールペンが付いてきます。
このボールペンがほぼ日手帳に書くのにベストなペン。
送料の一部はペンのためと思うことにしています。

仕事用は４月始まりのを買うため，今日注文したのはプライベート用のみ。
どんなデザインのものを注文したかは届いてからです。